06 Abr Síndrome de text neck o cuello de texto
Este trastorno muscular “de moda” en la era de la información se está convirtiendo en una auténtica epidemia en Estados Unidos y muchos países europeos.
Se presenta con un dolor que se concentra en el cuello por estar mucho tiempo con la mirada hacia abajo, pendiente de los dispositivos móviles.
¿Qué es el text neck?
Es un nuevo mal que afecta a los usuarios de teléfonos móviles, se caracteriza por un dolor de cuello que aparece como resultado de la mala postura de la cabeza tras utilizar durante bastante tiempo los dispositivos.
La primera vez que se habla del Text Neck fue en el año 2008 por Dean L.Fishman, quien acuña este término para referirse a un cuadro de síntomas músculo-esqueléticos que aparecen tras el uso prolongado de smartphones al forzar la columna cervical a adoptar una postura patomecánica o lesiva. La cabeza constituye una palanca de primer género, donde el fulcro se encuentra entre la carga y el esfuerzo, que lo realiza la musculatura, estando en equilibrio. Al inclinar la cabeza hacia adelante, aumenta mucho la carga, por lo que la musculatura tiene que ejercer una mayor fuerza para que esta palanca siga en equilibrio, por lo esta postura genera numerosas lesiones músculo-tendinosas a nivel cervical.
¿Qué lo produce?
Originalmente, el término text neck se refería al dolor que se produce en el cuello después de enviar un SMS.
Su definición se ha ampliado al dolor de cuello asociado con el uso de tabletas digitales y pantallas de ordenador.
Generalmente, la mayor parte del tiempo, la pantalla que se utiliza no está colocada al nivel de los ojos. Resultado, se baja la cabeza, la barbilla se acerca al pecho y el cuello permanece en flexión.
¿Qué síntomas presenta?
- Se caracteriza por rigidez de cuello, dolor de hombros y cefaleas.
- Dolores de cabeza
- Debilidad muscular en el cuello, los hombros y parte alta de la espalda.
- Dolor y rigidez.
- Alteraciones en el alineamiento de las vértebras
- Inflamación de los nervios que van por la columna y hernias de disco.
¿ Qué pronóstico y evolución tiene?
- Dolores de cabeza crónicos.
- Dolor en el hombro y cuello.
- Se ha comenzado a ver un aumento de la curvatura de la columna vertebral cervical, especialmente en los niños.
Además se asocian una serie de patologías:
- Inicio temprano del artritis.
- Daño a músculos y nervios.
- Degeneración espinal.
- Disalineamiento espinal.
- Aplanamiento de la curva de la columna vertebral.
- Compresión discal.
- Hernia discal.
- Perdida de la capacidad del volumen pulmonar.
En algunos casos, los músculos se llegan a adaptar tanto a la postura que cuesta volverlos a colocar en su sitio, y el cuello pierde su curvatura.
Tratamiento
Manipulaciones y movilizaciones osteopáticas que incluyen terapia de descompresión espinal y un programa de ejercicios.
La osteopatía muy a menudo demuestra ser muy útil: puede aliviar el dolor, relajar la musculatura, ayuda a reencontrar la gama completa de movimiento y permite conocer las mejores costumbres posturales.
Es esencial hacer ejercicios físicos para contribuir a mejorar la propia postura, reforzar los músculos cervicales y crear mejores costumbres para la vida cotidiana.
La ergonomía es importante, y es interesante solucionar la posible causa del problema.
Luchar contra el sedentarismo y trabajar el ejercicio y los hábitos saludables como medida de prevención.
Es recomendable, y necesario, acudir a los profesionales de la salud para tratar ese problema, de la misma manera que tratan un dolor de cuello o espalda por demasiado tiempo estudiando, un trabajo sentado con el cuello inclinado, dolor por cargar y descargar peso y demás trabajos que impliquen una postura complicada.